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側捲腹
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九分鐘虐腹考驗,有感練核心- 照護線上
練習腹部肌群與核心是可以穩定姿勢、減少受傷機會,這個練習會讓你對腹部核心很有感! V字坐. 直腿側捲腹. 捲腹側射擊. 捲腹側射擊. 捲腹肘碰膝.
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「側捲腹」
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