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側捲腹
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捲腹運動懶人必做!1天1動作14天練出川字肌 - SundayMore
1.平躺地上,雙腳抬起與身體呈90度。 2. 雙手放頭部兩側,以腹部力量支撐上半身,捲腹時呼氣。 14 ...
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「側捲腹」
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