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鍛練雙腿可以預防衰老。 健走，比散步有效，比慢跑安全

史塔曼博士說：「健走是一項完美的運動。」健走要求. 走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸，比慢跑 ... 慢跑對人當然有好處，但跑步對身體所造成的負擔，比走路.

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