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怎麼做伏地挺身才能鍛鍊到胸肌？ - 每日頭條

1、初學者可以利用推牆或者是推椅子先開始做伏地挺身。 · 2、雙手比肩寬，肩膀內旋，下去時雙手會自然打開，即可比較使用到比較多胸肌的部份。 · 3、如果雙 ...

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