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燃脂效果再升級胸肌高強度間歇訓練組 - 司博特

做伏地挺身能讓我們看到胸部的結實感，也會使手臂的線條更好看。 ... 手掌平行放在胸口兩側，利用手臂與胸肌，出力將身體平行上推，注意不要拱背也不要將臀部上抬， ...

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