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4個跡象，顯示你的核心肌群太弱該怎麼救？ - 天下雜誌

雖然排隊才幾分鐘但常站不住，想靠著櫃臺邊或牆，因為光站立，就需要臀腿、背、肩膀同時提供支撐。 良好的核心力量能維持臀部、下背穩定，幫助你腿、背部 ...

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