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街頭健身: 倒三角、胸大肌、人魚線．勇氣自信一練上身 - Google 圖書結果

此訓練主要在於加強和一般伏地挺身相同肌群的爆發力及速度。訓練目標初學者:一組需做到標準1~5下以上中階者:一組需做到標準5~15下以上進階者:一組需做到標準15~30下 ...

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