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伏地挺身 加強
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16招必練動作重點肌力全到位 - 康健
對於加強腹部側邊肌群、改善脊椎側彎、駝背有幫助,單側、旋轉的動作, ... 若是無法做標準伏地挺身的民眾,可先嘗試跪地伏地挺身,對於增強上肢力量 ...
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