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跑步,上半身先練伏地挺身@ 跑出人生目標 - 隨意窩

只不過伏地挺身是靠"身體的重量"，來訓練手臂和胸部肌肉罷了。 習慣每天修練一次， ... 體力好的人，還可在跑步後繼續做伏地挺身，算是擴胸運動，可加強肺活量。

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