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生活必备丛书——女性最佳保健读本 - Google 圖書結果

... 来回反复5次:接下来,做5 分钟的腹部和背部运动,5分钟的伏地挺身,最后,以5分钟的伸展运动缓和体力。 ... 每一次使用不同的举重器材,以确认能运动到不同的身体部位。

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