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重訓酸痛舒緩 - Dyghk

... 伏地挺身、下坡跑步、二頭肌訓練及重覆蹲下的動作，常會導致延遲性肌肉酸痛，這 ... 都會跑健身房，但最近兩個月才認真重訓，只是每次重訓完的部位， 都會超級酸痛 ...

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