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伏地挺身酸痛部位
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運動後隔天才肌肉痠痛?這不是單純的疼痛,而是你的 受傷了!
肌肉越使用越鬆軟、延展性越好,這是身體每一部位的共通反射狀況;因此,我們可以運用這種反射作用鍛鍊肌力,例如在工作30分鐘後做1分鐘的簡易的動態伸展 ...
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