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伏地挺身酸痛部位
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【書摘】跑馬拉松會遇到的傷痛 - 運動筆記
這是非常容易受傷的部位,尤其是男生,一開始我也不知道,只是覺得每次跑完 ... 最簡單的上半身的訓練有拉單槓或伏地挺身或仰臥起坐,都蠻有效果的。
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