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伏地挺身酸痛部位
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被忽略的重要肌肉「前鋸肌」 5個動作鑿出子彈肌
我們可以把前鋸肌細分成上、中、下3組,功能各有不同,例如:上、中部份可以幫助肩胛骨往前拉,在做臥推、伏地挺身能得到更好的助力;下部則是可以讓 ...
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