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新手開始訓練後，容易遇到的4大狀況 - 司博特

重訓隔日（或是隔1-2天）肌肉產生酸痛的原因是源自於「肌肉損傷」，也就是肌肉內 ... 及肌肉組織在訓練之後，產生發炎與水腫的情形，讓該部位的組織腫脹、體積增大。

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