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跪姿伏地挺身，練出緊實手臂線條，還能遠離肩膀痛！ - 早安健康

日本個人健身教練寺田真也則指出，鍛鍊三角肌能雕塑肩部曲線、提高肩膀肌肉使用效率，同時能維持肩膀的活動範圍，以便在日常生活各動作中靈活運用，更有預防肩膀僵硬酸痛的 ...

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