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租屋族必看小空間練出完美身形！4個動作「一面牆」搞定 - 噪咖

伏地挺身 能非常有效的訓練我們上肢與核心肌群，但是對多數人來說真的非常困難！（編完全起不來...）那就讓我們從最簡單的「推牆伏地挺身」開始吧！

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