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伏地挺身起不來
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在家也能有效運動!沒有器材輔助,如何提高訓練強度?
所以,雖然大家都說伏地挺身很經典,並不代表你一開始就只能從伏地挺身開始練,你可以從強度較低的動作逐步進展,逐步增加自己上半身的肌力,再去做到伏地挺身,這樣一來會 ...
確定!
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