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伏地挺身起不來
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我一直對自己常做伏地挺身卻沒有效果感到奇怪,看到這篇之後 ...
為了確認自己肩膀的姿勢,你可請人或設定錄影來看自己的背部。 你抬起的時候應該像這樣整個延伸肩膀及背部… ▽而下去的 ...
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