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一个俯卧撑也做不了，只是手臂没力气吗？搞清啥原因 - 网易

不少力量训练者还将这个动作作为热身之用，或者在胸部训练的最后作为练到力竭的动作来使用。 脚踝交叉，双手撑在胸部正下方。身体落下到最低位时，应几乎 ...

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