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如何在(幾乎)沒有器材的情況下在家運動? - 迪卡儂
當天氣不好時,參考我們提供的動作,不用昂貴的健身器材,就可以成功達到在家運動的目標。 ... 想要有效地訓練二頭肌和胸肌,我們推薦伏地挺身。就這樣…就是這麼簡單!
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