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初學者必看》一分鐘學會正確「伏地挺身」，練出超完美線條！

伏地挺身 是肌力訓練的一種，也是無氧運動，無氧運動能幫助鍛練增加肌肉 ... 力的運動，可能你的上身就會比較弱，比較沒有力氣，可能會一下都做不來。

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