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哪種運動能幫助睡眠?美國心臟協會:重量訓練最有效- Heho健康
不少人為了讓夜間時比較好入眠,會做些運動改善睡眠品質,如今美國心臟 ... 主要訓練肌肉承受阻力的運動,像是啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等,改善肌力 ...
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