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連1個標準伏地挺身都做不起來該怎麼辦?

產生這2種問題主要是因爲：核心穩定性太弱，導致做伏地挺身的時候總是塌腰，核心無法帶動下肢一起完成動作；上肢力量太弱，無法把自己的上肢推離地面。所以想完成一個標準 ...

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