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伏地挺身做不起來怎麼辦？教你1套訓練方法，完成標准動作很 ...

伏地挺身 已經成為大眾健身的基礎動作，從學生、中年人、老年人，各個年齡段都有。 它可以快速提升上肢肌肉力量，同時還能練厚胸肌和手臂肌肉， ...

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