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85歲爺爺每天伏地挺身30下還不累！一招徒手深蹲，練肌力逆 ...

王大哥是我演講時最常分享的案例，他長期游泳，故心肺功能不錯，但剛開始來上我的課時，肌力明顯不足，經過4至5年訓練後，身體年齡不輸50至60歲的壯年人， ...

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