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请问俯卧撑1个也做不起来，如何进步？ - 知乎

就我的情况来说要是能做起2.5公斤的上斜哑铃飞鸟，跪姿也能勉强推几个了。跪姿能推起后，某F健身APP有俯卧撑入门练习。当然那个我就练了两次，本来还想看看 ...

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