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我想過得比去年好一點:每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案

一般需要彎曲軀幹的運動都可能造成輕微的脊椎問題,仰臥起坐和捲腹還會造成臀部屈肌過度發達,可能導致下背肌肉拉傷,棒式同樣沒有這個缺點。伏地挺身和棒式能讓你站得更 ...

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