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一休運動心得分享–第一次做伏地挺身就上手，教你一分鐘學會 ...

伏地挺身 是肌力訓練的一種，也是無氧運動，無氧運動能幫助鍛練增加 ... 到三頭肌，三角肌，胸大肌，還可以鍛練到背肌，腹肌，股四頭等核心的肌群，是 ...

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