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你不知道你正在犯的四個伏地挺身錯誤

Nepodal說：『闊背肌是背部最大的肌肉，所以驅動它們不只能幫助你下降，還能幫助你在挺身時有足夠的力量。』 #2：你的雙掌間距太寬了. 將雙掌間的間距拉大 ...

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