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伏地挺身後痠痛 - 健身板 | Dcard

小弟我缺乏運動這幾天開始做基本的，伏地挺身-起立蹲下-平撐。 ... 運動後的肌肉痠痛會在24-48小時內最有感72小時後會減緩多建議如果肌肉痠痛時不要 ...

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