為什麼這篇伏地挺身背肌鄉民發文收入到精華區：因為在伏地挺身背肌這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Dayard (..)看板MuscleBeach標題[問題] 伏地挺身會練到闊背肌嗎？時間Sat...
伏地挺身背肌 在 Sasa Instagram 的精選貼文
2021-03-09 02:36:33
肚子一瞑大一吋，越來越有存在感，不斷提醒自己不要挺著腰走路，保持脊椎中立！（好像很少聽到孕婦會這樣說😂） - - 這次學姊一直在旁邊盯著我上課，害我好緊張，用食物也無法引誘她上樓😢下次準備文具組好了⋯⋯ - - - #workout #pregnantworkout #pushup #strong ...
小弟我做完伏地挺身隔天闊背肌都有些酸痛
反而胸肌幾乎不會酸痛
想請問這個運動會用到闊背肌嗎
謝謝～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.85.124.209
→ rex105:你手放太寬? 05/07 23:28
推 Dontsailaway:喔不~ 要不是大二劇我今天也想去玩!! 05/08 00:01
推 yam003:這讓我想起了一個標題「引體向上可以不要練到胸嗎」 05/08 00:23
→ yam003:相當經典 05/08 00:24
推 ming0128:推樓上，還能練到罩杯升級就猛了!! 05/08 00:49
→ piggy38400:前鉅肌痠啦 05/08 01:12
→ freelance978:原po的問題跟3樓的這案例 還蠻多人會問的 超多!! 05/08 02:38
→ Delicious0:安西教練說:左手只是輔助! 05/08 06:19
推 jaysuzuki:這麼多人問那有人能給原PO實質意見嗎，原PO的闊背就確實 05/08 10:12
→ jaysuzuki:會痠啊，癥結點在哪 05/08 10:13
→ darkdias:應該是跟5樓說的一樣吧 05/08 10:26
推 dunant19:如果你不介意闊背肌變壯,就繼續練,練到闊背部痠胸開始酸 05/08 12:58
→ dunant19:這樣就可以了阿~如果不想闊背變壯...就換姿勢吧 05/08 12:59
→ piggy38400:就說是前鉅肌痠了啊,前鉅肌有一部份是壓在闊背底下,練 05/08 13:28
→ piggy38400:胸有時候會用到所以痠痛,按壓闊背會一起壓到前鉅肌導致 05/08 13:29
→ piggy38400:前鉅肌有痠痛感,常被誤認為是闊背肌痛,要確認就是做划 05/08 13:31
→ piggy38400:船的動作看看,或是你可以定位解剖位置在腋下附近先把闊 05/08 13:33
→ piggy38400:背肌頂開一點再向深層壓看是不是會痠痛就可以確認 05/08 13:34
→ Dayard:那個疼痛的位置是前鋸肌沒錯 謝啦 05/08 15:10
→ popo1080a:請問這動作是哪邊痠就代表練到哪邊的肌肉嗎? 05/09 02:20