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四週練出一身肌 - 第 32 頁 - Google 圖書結果

伏地挺身 胸肌本章當中,有 64 種專門鍛練胸部肌肉的訓練。看完之後你會發現,有幾種訓練屬於「主要動作」,只要練熟這些基本動作,就能以完美的姿勢做其他的變化動作。

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