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伏地挺身肌群
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監獄重訓 - 第 27 頁 - Google 圖書結果
室怪咖們講的肱三頭肌)的肌力、肌肉量,以及肌耐力。臥舉需要龐大且昂貴的設備,伏地挺身則不需要,而且迫使你使用核心肌群來穩定身體,因為你必須移動自身體重。
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