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每周兩次10分鐘的伏地挺身，給你有型胸肌 - 隱藏角色

所以能做伏地挺身絕對是一個「全身性的多關節大肌群多肌肉運動」無誤！ ※寧輕勿假 曲膝狀態下手按在體重機上，就已經有一半的體重，換成 ...

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