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每天100伏地挺身肌肉沒變大？趕快杜絕這種自殘方式！

完全沒問題，伏地挺身的主要訓練肌群就是這三塊肌肉。於是所有人幾乎所有人就開始盲目的進行訓練。這時就出現了文章開頭的那樣的情況:每天都做伏地 ...

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