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伏地挺身只能練胸？4個動作帶你重新認識這個最被低估的

迄今為止，伏地挺身是同時鍛鍊手臂、胸部、背部和核心肌肉的最佳訓練之一。利用伏地挺身達到最佳健身效果的關鍵在於不斷要求自己嘗試更困難的版本，不斷 ...

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