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伏地挺身肌群
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掌握伏地挺身兩要領練出大胸肌不是夢
若比肩寬則是訓練到外胸肌,也更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量;比肩窄則是訓練內胸肌跟胸線和背部肌肉。若腳的高度高於手掌(比如說放在較高的桌子上), ...
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