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伏地挺身肌群
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完美地伏地挺身 - 經緯武道
大部分的男仕在接觸健身的初期動作都會是以伏地挺身為首要,原因很簡單,因為上半身除了手臂以外最能明顯改變的就是胸部肌群,而伏地挺身又被認為是最佳的入門運動, ...
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