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伏地挺身組數
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在家也能有效運動!沒有器材輔助,如何提高訓練強度?
剛開始練習時,可以試著一組做個10下橋式動作,然後總共做三組(10*3)。 ... 像很多人都知道,「伏地挺身」是很棒的上半身運動訓練動作。
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