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每次堅持200個伏地挺身、100個深蹲，3個月後會有什麼改變？

對於新手來說，每次健身進行200個伏地挺身、100個深蹲訓練就能達到很好的鍛鍊效果。但是，你無法一次性完成，需要分組完成，每組大概是力竭的個數，組間 ...

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