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【等級：小學】如何在家開始重訓理論篇 - 體育刻TUK

例如：伏地挺身、深蹲、二頭彎舉等等是你會做且有把握的動作，那就條列出來，而硬 ... 最常見的問題就是重量與組數的安排，例如說：我知道我會做伏地挺身，但是我要做 ...

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