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伏地挺身次數組數 - 工商筆記本

2017年8月21日- 伏地挺身主要是鍛鍊胸大肌和手臂肱三頭肌的，下面是伏地挺身鍛鍊... 注意看低次數，多組數，長位移，慢速度這四條，是不是跟軍隊式伏地挺身完全 ...

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