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設計你的小習慣: 史丹佛大學行為設計實驗室精研，全球瘋IG背後的行為設計學家教你慣性動作養成的技術

我能把20下伏地挺身規模縮小、讓這個新習慣容易做到嗎?可以的,做20下伏地挺身需要不少體力,所以,最佳選擇是讓這個習慣變小。方法很多,把次數砍成一下、膝蓋跪地做幾下 ...

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