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伏地挺身教學:如何做好標準伏地挺身練胸肌 - 台灣營養
伏地挺身 做幾下才好呢?如果是標準姿勢的伏地挺身,一天做60-200下,就有很不錯的訓練效果了。通常做到20下左右的時候就會感覺有點疲累,這時可以將 ...
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