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伏地挺身幾下
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每天100下伏地挺身肌肉卻沒變大?你需要正確的訓練方式
很難在8到12個的訓練組中,對於推力肌群達到較好的刺激訓練,結果也就達不到理想的狀態。 由於這四個階段的時間都有很多的時間選擇,. 所以說這裡我簡單的推薦幾個訓練 ...
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