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【知識】首選5種在家可以做的運動讓你提升肌耐力又能燃燒 ...

整體來說，做伏地挺身同時需要全身上下不同肌肉的運動，對於訓練肌肉協調，以及增強全身整體肌肉強度很有幫助。就算不想練出大塊肌，女生每天固定做幾下 ...

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