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伏地挺身幾下
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85歲爺爺每天伏地挺身30下還不累!一招徒手深蹲,練肌力逆 ...
恢復訓練後,他就像幾年前剛開始接觸這課程一樣,覺得相當吃力與疲勞,但我鼓勵他別擔心、別洩氣,身體會有記憶,很快就會回復水準,約莫1個月後,他感覺 ...
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