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伏地挺身手姿勢

2022年5月16日 — 伏地挺身手姿勢. 全身趴在地上，雙手與肩同寬，手掌約放在胸口的位置。 2. 這些變化動作往往涉及改變手或腳的擺放位置，這會影響肌肉徵召的方式和關節 ...

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