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颱風天運動天只要20分鐘讓你在家快速消肉肉 - Heho健康

開始動作：以伏地挺身動作位置開始，但雙手比肩寬且置於前方。輕輕抬高臀部，但不要太高。從左腳開始，往前到停留在胸部下方的地面。此時，你 ...

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